レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
417kcal
タンパク質
26.7g
脂質
28.4g
糖質
8.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.9g
食物繊維
3.1g
飽和脂肪酸
6.35g
コレステロール
46mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.58mg
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.41mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
5.1mg
パントテン酸
1.23mg
葉酸
43µg
ビオチン
11.2µg
ビタミンC
2.65mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
11µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
2.1mg
ビタミンK
34µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.3mg
ナトリウム
1187mg
亜鉛
3.2mg
カルシウム
209mg
カリウム
674mg
0.43mg
マグネシウム
294mg
マンガン
1.3mg
リン
367mg
ヨウ素
10.7µg
セレン
21µg
クロム
6µg
モリブデン
88µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。