レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
153kcal
タンパク質
11.8g
脂質
8.8g
糖質
0.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.2g
食物繊維
0.4g
飽和脂肪酸
1.88g
コレステロール
33mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンB6
0.19mg
ビタミンB12
3.6µg
ナイアシン
3.0mg
パントテン酸
0.75mg
葉酸
9µg
ビオチン
0.1µg
ビタミンC
1.06mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
7µg
ビタミンD
4.0µg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンK
3µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.2mg
ナトリウム
470mg
亜鉛
0.2mg
カルシウム
37mg
カリウム
185mg
0.04mg
マグネシウム
15mg
マンガン
0.02mg
リン
119mg
ヨウ素
0.13µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
0µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。