レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
95kcal
タンパク質
4.9g
脂質
8.7g
糖質
2.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.2g
食物繊維
0.6g
飽和脂肪酸
1.13g
コレステロール
31mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.25mg
ビタミンB12
2.6µg
ナイアシン
3.4mg
パントテン酸
0.51mg
葉酸
25µg
ビオチン
3.0µg
ビタミンC
10.08mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
17µg
ビタミンD
1.8µg
ビタミンE
2.2mg
ビタミンK
0µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.6mg
ナトリウム
74mg
亜鉛
0.3mg
カルシウム
14mg
カリウム
269mg
0.05mg
マグネシウム
16mg
マンガン
0.03mg
リン
101mg
ヨウ素
5.6µg
セレン
14µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。