レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
224kcal
タンパク質
17.9g
脂質
10.3g
糖質
3.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.6g
食物繊維
0.2g
飽和脂肪酸
8.78g
コレステロール
146mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.06mg
ビタミンB12
2.1µg
ナイアシン
0.6mg
パントテン酸
0.84mg
葉酸
33µg
ビオチン
8.3µg
ビタミンC
5.05mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
166µg
ビタミンD
0.8µg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンK
14µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.9mg
ナトリウム
282mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
93mg
カリウム
213mg
0.08mg
マグネシウム
21mg
マンガン
0.06mg
リン
145mg
ヨウ素
13.86µg
セレン
11µg
クロム
0µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。