レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
377kcal
タンパク質
33.7g
脂質
14.9g
糖質
1.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.9g
食物繊維
1.8g
飽和脂肪酸
7.7g
コレステロール
329mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.42mg
ビタミンB6
0.11mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
2.9mg
パントテン酸
1.62mg
葉酸
41µg
ビオチン
19.5µg
ビタミンC
4.86mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
137µg
ビタミンD
1.8µg
ビタミンE
2.4mg
ビタミンK
18µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.7mg
ナトリウム
433mg
亜鉛
1.4mg
カルシウム
45mg
カリウム
299mg
0.14mg
マグネシウム
16mg
マンガン
0.05mg
リン
211mg
ヨウ素
17.86µg
セレン
28µg
クロム
0µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。