レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
234kcal
タンパク質
21.3g
脂質
5.3g
糖質
3.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.2g
食物繊維
4.7g
飽和脂肪酸
3.7g
コレステロール
5mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンB6
0.23mg
ビタミンB12
0.1µg
ナイアシン
3.3mg
パントテン酸
1.25mg
葉酸
88µg
ビオチン
0.8µg
ビタミンC
47.61mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
23µg
ビタミンD
0.5µg
ビタミンE
2.0mg
ビタミンK
39µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
484mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
28mg
カリウム
443mg
0.14mg
マグネシウム
22mg
マンガン
0.25mg
リン
114mg
ヨウ素
6.15µg
セレン
2µg
クロム
1µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。