レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
171kcal
タンパク質
15.5g
脂質
3.4g
糖質
1.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.8g
食物繊維
2.9g
飽和脂肪酸
2.05g
コレステロール
4mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.07mg
ビタミンB12
1.4µg
ナイアシン
0.4mg
パントテン酸
0.22mg
葉酸
81µg
ビオチン
2.0µg
ビタミンC
26.88mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
263µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
3.1mg
ビタミンK
190µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.8mg
ナトリウム
242mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
53mg
カリウム
341mg
0.09mg
マグネシウム
32mg
マンガン
0.22mg
リン
54mg
ヨウ素
0.58µg
セレン
2µg
クロム
1µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。