レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
164kcal
タンパク質
13.8g
脂質
7.8g
糖質
0.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.1g
食物繊維
0.3g
飽和脂肪酸
2.36g
コレステロール
27mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
4.87mg
ビタミンB12
6.3µg
ナイアシン
3.0mg
パントテン酸
0.48mg
葉酸
9µg
ビオチン
6.1µg
ビタミンC
1.23mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
11µg
ビタミンD
12.8µg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンK
6µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
423mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
39mg
カリウム
148mg
0.09mg
マグネシウム
15mg
マンガン
0.06mg
リン
99mg
ヨウ素
9.62µg
セレン
19µg
クロム
0µg
モリブデン
0µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。