レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
307kcal
タンパク質
5.2g
脂質
59.0g
糖質
1.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.3g
食物繊維
1.2g
飽和脂肪酸
1.21g
コレステロール
180mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.24mg
ビタミンB2
0.33mg
ビタミンB6
1.03mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
27.8mg
パントテン酸
4.05mg
葉酸
80µg
ビオチン
8.7µg
ビタミンC
33.5mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
92µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンK
109µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.3mg
ナトリウム
895mg
亜鉛
1.8mg
カルシウム
65mg
カリウム
1034mg
0.1mg
マグネシウム
85mg
マンガン
0.23mg
リン
526mg
ヨウ素
0.25µg
セレン
44µg
クロム
2µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。