レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
216kcal
タンパク質
13.7g
脂質
17.6g
糖質
3.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.7g
食物繊維
1.8g
飽和脂肪酸
6.3g
コレステロール
58mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.13mg
ビタミンB2
0.21mg
ビタミンB6
0.2mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
2.3mg
パントテン酸
0.59mg
葉酸
134µg
ビオチン
0.4µg
ビタミンC
18.6mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
317µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
3.2mg
ビタミンK
183µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.9mg
ナトリウム
264mg
亜鉛
1.7mg
カルシウム
15mg
カリウム
404mg
0.1mg
マグネシウム
46mg
マンガン
0.19mg
リン
236mg
ヨウ素
0.03µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。