レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
197kcal
タンパク質
15.2g
脂質
5.9g
糖質
5.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.5g
食物繊維
4.0g
飽和脂肪酸
3.7g
コレステロール
11mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.22mg
ビタミンB6
0.15mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
0.4mg
パントテン酸
0.61mg
葉酸
107µg
ビオチン
4.4µg
ビタミンC
19.04mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
425µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
3.2mg
ビタミンK
283µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
41mg
亜鉛
1.1mg
カルシウム
156mg
カリウム
604mg
0.18mg
マグネシウム
52mg
マンガン
0.53mg
リン
130mg
ヨウ素
13.07µg
セレン
5µg
クロム
1µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。