レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
250kcal
タンパク質
18.4g
脂質
17.9g
糖質
1.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.2g
食物繊維
1.1g
飽和脂肪酸
3.85g
コレステロール
100mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.13mg
ビタミンB6
0.08mg
ビタミンB12
1.4µg
ナイアシン
1.8mg
パントテン酸
0.46mg
葉酸
51µg
ビオチン
0.1µg
ビタミンC
1.46mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
45µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.9mg
ビタミンK
37µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.0mg
ナトリウム
848mg
亜鉛
1.7mg
カルシウム
166mg
カリウム
305mg
0.46mg
マグネシウム
42mg
マンガン
0.21mg
リン
283mg
ヨウ素
0.04µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
0µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。