レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
234kcal
タンパク質
20.2g
脂質
8.0g
糖質
2.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.1g
食物繊維
0.9g
飽和脂肪酸
3.44g
コレステロール
25mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンB6
0.16mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
1.9mg
パントテン酸
0.49mg
葉酸
23µg
ビオチン
4.2µg
ビタミンC
4.67mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
11µg
ビタミンD
1.3µg
ビタミンE
1.8mg
ビタミンK
12µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
451mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
20mg
カリウム
239mg
0.1mg
マグネシウム
28mg
マンガン
0.27mg
リン
103mg
ヨウ素
3.2µg
セレン
14µg
クロム
1µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。