レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
249kcal
タンパク質
13.2g
脂質
19.7g
糖質
12.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.5g
食物繊維
2.7g
飽和脂肪酸
3.16g
コレステロール
36mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
0.37mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
3.3mg
パントテン酸
0.76mg
葉酸
36µg
ビオチン
3.8µg
ビタミンC
11.42mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
74µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.2mg
ビタミンK
57µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
4.4mg
ナトリウム
797mg
亜鉛
3.2mg
カルシウム
66mg
カリウム
610mg
0.18mg
マグネシウム
45mg
マンガン
0.31mg
リン
156mg
ヨウ素
1.06µg
セレン
9µg
クロム
1µg
モリブデン
14µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。