レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
287kcal
タンパク質
25.6g
脂質
7.6g
糖質
4.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.8g
食物繊維
2.6g
飽和脂肪酸
7.22g
コレステロール
32mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.18mg
ビタミンB2
0.16mg
ビタミンB6
0.18mg
ビタミンB12
0.4µg
ナイアシン
1.7mg
パントテン酸
0.61mg
葉酸
105µg
ビオチン
1.9µg
ビタミンC
71.03mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
60µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
2.7mg
ビタミンK
77µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.0mg
ナトリウム
694mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
34mg
カリウム
376mg
0.08mg
マグネシウム
20mg
マンガン
0.22mg
リン
111mg
ヨウ素
2.59µg
セレン
6µg
クロム
2µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。