レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
150kcal
タンパク質
10.9g
脂質
9.3g
糖質
1.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.7g
食物繊維
2.2g
飽和脂肪酸
2.28g
コレステロール
181mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.38mg
ビタミンB6
0.16mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
5.9mg
パントテン酸
1.92mg
葉酸
61µg
ビオチン
17.9µg
ビタミンC
1.3mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
83µg
ビタミンD
1.3µg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンK
23µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.5mg
ナトリウム
678mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
43mg
カリウム
406mg
0.13mg
マグネシウム
23mg
マンガン
0.13mg
リン
180mg
ヨウ素
7.92µg
セレン
18µg
クロム
0µg
モリブデン
10µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。