レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
323kcal
タンパク質
23.3g
脂質
9.5g
糖質
8.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.7g
食物繊維
2.4g
飽和脂肪酸
9.47g
コレステロール
137mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.12mg
ビタミンB6
0.24mg
ビタミンB12
8.8µg
ナイアシン
2.4mg
パントテン酸
0.58mg
葉酸
32µg
ビオチン
5.6µg
ビタミンC
23.13mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
136µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
2.8mg
ビタミンK
21µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.4mg
ナトリウム
686mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
62mg
カリウム
559mg
0.2mg
マグネシウム
52mg
マンガン
0.19mg
リン
178mg
ヨウ素
17.66µg
セレン
8µg
クロム
1µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。