レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
640kcal
タンパク質
43.1g
脂質
32.9g
糖質
9.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.9g
食物繊維
8.4g
飽和脂肪酸
10.66g
コレステロール
264mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.68mg
ビタミンB2
0.41mg
ビタミンB6
0.6mg
ビタミンB12
1.7µg
ナイアシン
8.1mg
パントテン酸
2.34mg
葉酸
52µg
ビオチン
15.0µg
ビタミンC
13.63mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
93µg
ビタミンD
1.0µg
ビタミンE
4.0mg
ビタミンK
36µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
5.7mg
ナトリウム
760mg
亜鉛
6.8mg
カルシウム
120mg
カリウム
999mg
0.29mg
マグネシウム
73mg
マンガン
0.49mg
リン
328mg
ヨウ素
8.22µg
セレン
29µg
クロム
3µg
モリブデン
30µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。