レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
252kcal
タンパク質
17.4g
脂質
12.7g
糖質
2.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.9g
食物繊維
0.9g
飽和脂肪酸
4.63g
コレステロール
48mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.42mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.26mg
ビタミンB12
8.7µg
ナイアシン
2.7mg
パントテン酸
0.91mg
葉酸
28µg
ビオチン
4.4µg
ビタミンC
17.38mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
26µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
30µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
1136mg
亜鉛
2.0mg
カルシウム
37mg
カリウム
321mg
0.09mg
マグネシウム
36mg
マンガン
0.1mg
リン
130mg
ヨウ素
9.52µg
セレン
7µg
クロム
1µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。