レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
103kcal
タンパク質
3.4g
脂質
8.7g
糖質
6.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.0g
食物繊維
1.2g
飽和脂肪酸
0.59g
コレステロール
80mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.13mg
ビタミンB6
0.15mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
1.8mg
パントテン酸
0.7mg
葉酸
36µg
ビオチン
1.0µg
ビタミンC
7.82mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
16µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンK
26µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.4mg
ナトリウム
384mg
亜鉛
1.3mg
カルシウム
22mg
カリウム
244mg
0.09mg
マグネシウム
17mg
マンガン
0.3mg
リン
91mg
ヨウ素
0.67µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。