レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
335kcal
タンパク質
25.6g
脂質
6.3g
糖質
17.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.0g
食物繊維
4.4g
飽和脂肪酸
9.51g
コレステロール
36mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンB6
0.12mg
ビタミンB12
0.1µg
ナイアシン
0.6mg
パントテン酸
0.59mg
葉酸
73µg
ビオチン
5.2µg
ビタミンC
36.46mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
118µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
5µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.4mg
ナトリウム
9mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
50mg
カリウム
257mg
0.27mg
マグネシウム
51mg
マンガン
0.63mg
リン
149mg
ヨウ素
2.99µg
セレン
4µg
クロム
0µg
モリブデン
31µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。