レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
154kcal
タンパク質
8.3g
脂質
5.8g
糖質
13.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.4g
食物繊維
3.3g
飽和脂肪酸
1.38g
コレステロール
45mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンB6
0.08mg
ビタミンB12
0.1µg
ナイアシン
0.4mg
パントテン酸
0.49mg
葉酸
20µg
ビオチン
7.0µg
ビタミンC
0.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
16µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
2µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.7mg
ナトリウム
165mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
45mg
カリウム
224mg
0.28mg
マグネシウム
48mg
マンガン
0.34mg
リン
164mg
ヨウ素
1.82µg
セレン
7µg
クロム
0µg
モリブデン
22µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。