豆腐ニョッキ
スタミナ豆腐ステーキ
照り焼きチキンのソイライス丼
低糖質みたらし豆腐もち
豚肩ロースとひよこ豆の煮込み
アボカドと豚のグリーンカレー
ポーチドエッグのミネストローネ
れんこんハンバーグ
うどとパプリカのキンピラ
牛すね肉の煮込み
お気に入りに追加するには会員登録が必要です(無料)
買い物リストへ追加するには会員登録が必要です(無料)
糖質
6.8 g
タンパク質
2.8 g
脂質
5.9 g
カロリー
96 kcal
塩分
0.2 g
食物繊維
1.4 g
調理時間 : 30 分以下
アーモンドミルクにはビタミンEが豊富です。脂質の酸化を防ぐはたらきがあります。私たちは酸素を使って呼吸をしていますが、その際に「活性酸素」というものもつくりだされています。活性酸素は本来、体を守るために必要なものですが、紫外線、ハードな運動など様々なストレスにより過剰につくられてしまうことで、正常な細胞を傷つけ「酸化」をすすめてしまいます。私たちの体をつくる細胞は脂質の膜で覆われており、この膜の酸化を抑えることは細胞を健康に保つことに繋がります。
耐熱容器にAを入れて、ラップをかけて500wの電子レンジで約1分加熱する。
ボウルに卵を割りほぐし、サラダ油、ラカントSを加えて混ぜる。
2に粗熱がとれた1、ベーキングパウダーを加えて混ぜる。
型紙を敷いた容器に、3を流し入れて500wの電子レンジで約4分加熱する。
・オートミールは粗熱がとれてから卵を合わせましょう。 ・お好みでココアや抹茶などを加えてもおいしいです。
低糖質担々麺
ブロッコリーのプーパッポンカレー
オートミールの中華丼
オートミール衣の大鶏排(台湾唐揚げ)
オートミールのチリコンカン
鯖とオートミールのキムチチゲ雑炊
オートミールの炊き込みご飯
自家製コーヒーゼリー
豆乳抹茶プリン
ミックスフルーツ&水切りヨーグルト
ふわふわフレンチトースト
リコッタチーズのパンケーキ~オムレツ風
アーモンドミルクのパンナコッタ 自家製いちごソース
フレッシュグレープフルーツゼリー
MCTオイル入り グリーンスムージー
濃厚プリン
簡単低糖質ティラミス
最近チェックしたレシピはありません