レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
171kcal
タンパク質
8.5g
脂質
11.8g
糖質
9.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.8g
食物繊維
2.8g
飽和脂肪酸
2.74g
コレステロール
31mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.36mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.19mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
3.3mg
パントテン酸
0.89mg
葉酸
11µg
ビオチン
5.2µg
ビタミンC
1.79mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
56µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
0.4mg
ビタミンK
10µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.8mg
ナトリウム
306mg
亜鉛
1.8mg
カルシウム
28mg
カリウム
318mg
0.09mg
マグネシウム
37mg
マンガン
0.14mg
リン
134mg
ヨウ素
450.39µg
セレン
13µg
クロム
1µg
モリブデン
17µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。