レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
350kcal
タンパク質
15.1g
脂質
39.5g
糖質
7.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.7g
食物繊維
2.2g
飽和脂肪酸
3.04g
コレステロール
180mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.22mg
ビタミンB2
0.32mg
ビタミンB6
0.62mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
8.3mg
パントテン酸
1.72mg
葉酸
66µg
ビオチン
0.6µg
ビタミンC
24.46mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
164µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.0mg
ビタミンK
215µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.6mg
ナトリウム
608mg
亜鉛
3.6mg
カルシウム
110mg
カリウム
525mg
0.15mg
マグネシウム
52mg
マンガン
0.37mg
リン
326mg
ヨウ素
0.6µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。