レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
154kcal
タンパク質
3.4g
脂質
3.5g
糖質
26.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
4.5g
食物繊維
1.6g
飽和脂肪酸
0.52g
コレステロール
7mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.03mg
ビタミンB6
0.07mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
0.6mg
パントテン酸
0.39mg
葉酸
19µg
ビオチン
1.5µg
ビタミンC
7.11mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
21µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
0.4mg
ビタミンK
17µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.6mg
ナトリウム
1760mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
62mg
カリウム
229mg
0.17mg
マグネシウム
29mg
マンガン
0.35mg
リン
71mg
ヨウ素
1.09µg
セレン
1µg
クロム
1µg
モリブデン
24µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。