レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
170kcal
タンパク質
15.2g
脂質
3.4g
糖質
2.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.7g
食物繊維
1.6g
飽和脂肪酸
3.34g
コレステロール
13mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンB6
0.15mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
0.4mg
パントテン酸
0.24mg
葉酸
86µg
ビオチン
1.2µg
ビタミンC
30.95mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
35µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
1.6mg
ビタミンK
79µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.4mg
ナトリウム
304mg
亜鉛
0.4mg
カルシウム
48mg
カリウム
191mg
0.04mg
マグネシウム
14mg
マンガン
0.14mg
リン
39mg
ヨウ素
3.7µg
セレン
3µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。