レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
78kcal
タンパク質
3.1g
脂質
8.7g
糖質
3.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.6g
食物繊維
0.6g
飽和脂肪酸
0.46g
コレステロール
114mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンB6
0.14mg
ビタミンB12
2.4µg
ナイアシン
3.2mg
パントテン酸
0.41mg
葉酸
16µg
ビオチン
2.0µg
ビタミンC
36.29mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
15µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
1.5mg
ビタミンK
4µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.3mg
ナトリウム
235mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
23mg
カリウム
199mg
0.17mg
マグネシウム
25mg
マンガン
0.06mg
リン
118mg
ヨウ素
3.0µg
セレン
13µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。