レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
524kcal
タンパク質
33.7g
脂質
35.3g
糖質
7.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.6g
食物繊維
2.8g
飽和脂肪酸
11.35g
コレステロール
213mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.18mg
ビタミンB2
0.38mg
ビタミンB6
0.52mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
7.7mg
パントテン酸
1.97mg
葉酸
37µg
ビオチン
1.0µg
ビタミンC
24.68mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
149µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
2.2mg
ビタミンK
83µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.2mg
ナトリウム
653mg
亜鉛
3.3mg
カルシウム
61mg
カリウム
694mg
0.21mg
マグネシウム
56mg
マンガン
0.22mg
リン
291mg
ヨウ素
1.44µg
セレン
5µg
クロム
0µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。