レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
654kcal
タンパク質
55.0g
脂質
11.2g
糖質
12.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.1g
食物繊維
6.9g
飽和脂肪酸
13.47g
コレステロール
38mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.35mg
ビタミンB2
0.26mg
ビタミンB6
0.65mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
2.2mg
パントテン酸
1.23mg
葉酸
427µg
ビオチン
4.4µg
ビタミンC
169.8mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
133µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
5.6mg
ビタミンK
394µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.4mg
ナトリウム
842mg
亜鉛
1.6mg
カルシウム
196mg
カリウム
1028mg
0.17mg
マグネシウム
77mg
マンガン
0.74mg
リン
219mg
ヨウ素
21.46µg
セレン
6µg
クロム
2µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。