レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
331kcal
タンパク質
17.2g
脂質
32.3g
糖質
10.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.4g
食物繊維
2.0g
飽和脂肪酸
2.43g
コレステロール
31mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.16mg
ビタミンB2
0.16mg
ビタミンB6
0.28mg
ビタミンB12
2.1µg
ナイアシン
5.9mg
パントテン酸
0.81mg
葉酸
76µg
ビオチン
3.0µg
ビタミンC
0.85mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
3µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
2.8mg
ビタミンK
38µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
4.5mg
ナトリウム
518mg
亜鉛
3.1mg
カルシウム
379mg
カリウム
641mg
0.38mg
マグネシウム
161mg
マンガン
1.47mg
リン
485mg
ヨウ素
24.06µg
セレン
9µg
クロム
2µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。