レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
609kcal
タンパク質
41.5g
脂質
40.0g
糖質
9.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.7g
食物繊維
4.9g
飽和脂肪酸
12.0g
コレステロール
311mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
1.1mg
ビタミンB2
0.67mg
ビタミンB6
0.86mg
ビタミンB12
1.5µg
ナイアシン
9.4mg
パントテン酸
3.18mg
葉酸
131µg
ビオチン
21.9µg
ビタミンC
50.77mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
132µg
ビタミンD
1.3µg
ビタミンE
3.9mg
ビタミンK
92µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.9mg
ナトリウム
300mg
亜鉛
5.6mg
カルシウム
195mg
カリウム
1152mg
0.38mg
マグネシウム
79mg
マンガン
0.45mg
リン
418mg
ヨウ素
9.38µg
セレン
46µg
クロム
3µg
モリブデン
14µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。