レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
282kcal
タンパク質
13.2g
脂質
25.1g
糖質
8.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
5.0g
食物繊維
2.7g
飽和脂肪酸
3.59g
コレステロール
135mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.18mg
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.56mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
7.4mg
パントテン酸
1.9mg
葉酸
85µg
ビオチン
9.0µg
ビタミンC
25.49mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
58µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンK
135µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.0mg
ナトリウム
1968mg
亜鉛
1.8mg
カルシウム
94mg
カリウム
482mg
0.1mg
マグネシウム
56mg
マンガン
0.35mg
リン
216mg
ヨウ素
5.62µg
セレン
24µg
クロム
2µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。