レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
296kcal
タンパク質
22.2g
脂質
14.3g
糖質
7.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.2g
食物繊維
2.7g
飽和脂肪酸
2.63g
コレステロール
32mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.45mg
ビタミンB12
0.0µg
ナイアシン
5.9mg
パントテン酸
1.75mg
葉酸
85µg
ビオチン
2.9µg
ビタミンC
36.29mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
8µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.6mg
ビタミンK
79µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.8mg
ナトリウム
447mg
亜鉛
0.9mg
カルシウム
53mg
カリウム
459mg
0.22mg
マグネシウム
50mg
マンガン
0.69mg
リン
170mg
ヨウ素
0.04µg
セレン
10µg
クロム
1µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。