レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
73kcal
タンパク質
4.5g
脂質
2.7g
糖質
3.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.3g
食物繊維
1.3g
飽和脂肪酸
0.57g
コレステロール
27mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンB6
4.72mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
0.6mg
パントテン酸
0.25mg
葉酸
15µg
ビオチン
2.5µg
ビタミンC
3.62mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
374µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンK
11µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
508mg
亜鉛
0.4mg
カルシウム
29mg
カリウム
211mg
0.1mg
マグネシウム
16mg
マンガン
0.11mg
リン
46mg
ヨウ素
0.59µg
セレン
6µg
クロム
1µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。