レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
243kcal
タンパク質
20.4g
脂質
7.3g
糖質
1.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.5g
食物繊維
0.4g
飽和脂肪酸
6.91g
コレステロール
33mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.23mg
ビタミンB2
0.09mg
ビタミンB6
0.16mg
ビタミンB12
3.1µg
ナイアシン
2.2mg
パントテン酸
0.38mg
葉酸
19µg
ビオチン
2.7µg
ビタミンC
4.15mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
21µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.7mg
ビタミンK
17µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
431mg
亜鉛
2.6mg
カルシウム
24mg
カリウム
194mg
0.16mg
マグネシウム
20mg
マンガン
0.17mg
リン
78mg
ヨウ素
8.62µg
セレン
11µg
クロム
1µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。