レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
360kcal
タンパク質
21.8g
脂質
20.3g
糖質
10.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.7g
食物繊維
7.2g
飽和脂肪酸
4.45g
コレステロール
58mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.23mg
ビタミンB2
0.26mg
ビタミンB6
0.75mg
ビタミンB12
11.5µg
ナイアシン
11.6mg
パントテン酸
1.39mg
葉酸
67µg
ビオチン
26.0µg
ビタミンC
15.27mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
74µg
ビタミンD
3.3µg
ビタミンE
6.5mg
ビタミンK
16µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.2mg
ナトリウム
315mg
亜鉛
1.4mg
カルシウム
114mg
カリウム
1222mg
0.4mg
マグネシウム
87mg
マンガン
0.62mg
リン
296mg
ヨウ素
32.38µg
セレン
37µg
クロム
3µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。