レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
133kcal
タンパク質
7.7g
脂質
4.0g
糖質
3.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.5g
食物繊維
1.3g
飽和脂肪酸
1.03g
コレステロール
18mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.03mg
ビタミンB6
0.03mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
0.4mg
パントテン酸
0.17mg
葉酸
29µg
ビオチン
1.0µg
ビタミンC
6.99mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
9µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンK
12µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.4mg
ナトリウム
205mg
亜鉛
0.4mg
カルシウム
25mg
カリウム
122mg
0.1mg
マグネシウム
14mg
マンガン
0.35mg
リン
60mg
ヨウ素
0.76µg
セレン
1µg
クロム
1µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。