レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
307kcal
タンパク質
24.6g
脂質
12.0g
糖質
2.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.4g
食物繊維
1.4g
飽和脂肪酸
8.66g
コレステロール
44mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.14mg
ビタミンB6
0.26mg
ビタミンB12
1.1µg
ナイアシン
3.0mg
パントテン酸
0.48mg
葉酸
27µg
ビオチン
1.9µg
ビタミンC
5.74mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
31µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.8mg
ビタミンK
21µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
365mg
亜鉛
1.8mg
カルシウム
25mg
カリウム
321mg
0.09mg
マグネシウム
21mg
マンガン
0.21mg
リン
106mg
ヨウ素
0.71µg
セレン
3µg
クロム
1µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。