レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
504kcal
タンパク質
44.9g
脂質
18.0g
糖質
1.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.2g
食物繊維
0.3g
飽和脂肪酸
14.63g
コレステロール
107mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.25mg
ビタミンB6
0.28mg
ビタミンB12
2.1µg
ナイアシン
6.8mg
パントテン酸
1.21mg
葉酸
19µg
ビオチン
1.1µg
ビタミンC
4.18mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
15µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンK
20µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.0mg
ナトリウム
440mg
亜鉛
5.6mg
カルシウム
17mg
カリウム
362mg
0.08mg
マグネシウム
29mg
マンガン
0.03mg
リン
194mg
ヨウ素
92.09µg
セレン
9µg
クロム
0µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。