レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
131kcal
タンパク質
8.1g
脂質
11.8g
糖質
0.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.6g
食物繊維
2.4g
飽和脂肪酸
1.4g
コレステロール
24mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
0.48mg
ビタミンB12
3.4µg
ナイアシン
8.5mg
パントテン酸
1.01mg
葉酸
42µg
ビオチン
3.8µg
ビタミンC
10.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
5µg
ビタミンD
1.6µg
ビタミンE
1.5mg
ビタミンK
0µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
249mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
11mg
カリウム
508mg
0.15mg
マグネシウム
34mg
マンガン
0.18mg
リン
145mg
ヨウ素
4.44µg
セレン
18µg
クロム
0µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。