レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
419kcal
タンパク質
11.8g
脂質
43.1g
糖質
13.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.4g
食物繊維
3.0g
飽和脂肪酸
3.53g
コレステロール
94mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンB6
0.31mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
1.6mg
パントテン酸
0.43mg
葉酸
43µg
ビオチン
0.6µg
ビタミンC
16.42mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
63µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
2.8mg
ビタミンK
10µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
5.6mg
ナトリウム
618mg
亜鉛
0.3mg
カルシウム
68mg
カリウム
1045mg
0.15mg
マグネシウム
29mg
マンガン
0.22mg
リン
79mg
ヨウ素
384.22µg
セレン
5µg
クロム
1µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。