レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
655kcal
タンパク質
44.5g
脂質
38.8g
糖質
10.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.2g
食物繊維
7.5g
飽和脂肪酸
11.54g
コレステロール
167mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.38mg
ビタミンB2
0.51mg
ビタミンB6
0.71mg
ビタミンB12
2.3µg
ナイアシン
11.5mg
パントテン酸
2.35mg
葉酸
79µg
ビオチン
7.5µg
ビタミンC
36.69mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
211µg
ビタミンD
0.5µg
ビタミンE
4.2mg
ビタミンK
159µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
5.4mg
ナトリウム
922mg
亜鉛
9.5mg
カルシウム
130mg
カリウム
1043mg
0.28mg
マグネシウム
78mg
マンガン
1.02mg
リン
355mg
ヨウ素
4.08µg
セレン
16µg
クロム
3µg
モリブデン
18µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。