レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
257kcal
タンパク質
18.5g
脂質
9.5g
糖質
7.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.1g
食物繊維
1.8g
飽和脂肪酸
4.34g
コレステロール
216mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.16mg
ビタミンB2
0.26mg
ビタミンB6
0.24mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
1.1mg
パントテン酸
1.05mg
葉酸
48µg
ビオチン
13.5µg
ビタミンC
18.26mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
125µg
ビタミンD
1.0µg
ビタミンE
2.6mg
ビタミンK
19µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.1mg
ナトリウム
443mg
亜鉛
1.1mg
カルシウム
57mg
カリウム
427mg
0.15mg
マグネシウム
27mg
マンガン
0.17mg
リン
159mg
ヨウ素
15.16µg
セレン
19µg
クロム
0µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。