レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
698kcal
タンパク質
39.2g
脂質
20.0g
糖質
54.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
4.7g
食物繊維
5.5g
飽和脂肪酸
15.99g
コレステロール
35mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.44mg
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.59mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
5.3mg
パントテン酸
2.2mg
葉酸
129µg
ビオチン
12.0µg
ビタミンC
70.05mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
23µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
4.1mg
ビタミンK
11µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.3mg
ナトリウム
1876mg
亜鉛
2.8mg
カルシウム
54mg
カリウム
967mg
0.51mg
マグネシウム
86mg
マンガン
1.29mg
リン
250mg
ヨウ素
0.57µg
セレン
11µg
クロム
1µg
モリブデン
124µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。