レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
404kcal
タンパク質
19.9g
脂質
20.6g
糖質
20.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.2g
食物繊維
10.8g
飽和脂肪酸
6.01g
コレステロール
52mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.68mg
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.6mg
ビタミンB12
0.4µg
ナイアシン
4.9mg
パントテン酸
1.46mg
葉酸
85µg
ビオチン
10.5µg
ビタミンC
8.65mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
54µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
5.2mg
ビタミンK
17µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.4mg
ナトリウム
881mg
亜鉛
3.4mg
カルシウム
70mg
カリウム
1004mg
0.39mg
マグネシウム
75mg
マンガン
0.86mg
リン
250mg
ヨウ素
0.62µg
セレン
5µg
クロム
2µg
モリブデン
32µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。