レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
372kcal
タンパク質
26.5g
脂質
11.5g
糖質
18.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.9g
食物繊維
8.2g
飽和脂肪酸
4.55g
コレステロール
68mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.16mg
ビタミンB2
0.34mg
ビタミンB6
0.55mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
3.9mg
パントテン酸
2.53mg
葉酸
148µg
ビオチン
7.6µg
ビタミンC
22.72mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
33µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
5.8mg
ビタミンK
8µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.8mg
ナトリウム
374mg
亜鉛
1.4mg
カルシウム
44mg
カリウム
1174mg
0.5mg
マグネシウム
66mg
マンガン
0.36mg
リン
195mg
ヨウ素
1.47µg
セレン
2µg
クロム
4µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。