レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
224kcal
タンパク質
19.0g
脂質
5.5g
糖質
5.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.2g
食物繊維
2.4g
飽和脂肪酸
5.49g
コレステロール
20mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.17mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
5.2mg
パントテン酸
1.44mg
葉酸
41µg
ビオチン
7.2µg
ビタミンC
2.22mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
81µg
ビタミンD
0.7µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
11µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
478mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
88mg
カリウム
428mg
0.09mg
マグネシウム
19mg
マンガン
0.14mg
リン
148mg
ヨウ素
11.2µg
セレン
5µg
クロム
0µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。