レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
588kcal
タンパク質
48.7g
脂質
22.9g
糖質
5.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.8g
食物繊維
6.1g
飽和脂肪酸
26.22g
コレステロール
113mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.16mg
ビタミンB2
0.37mg
ビタミンB6
0.1mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
0.4mg
パントテン酸
0.62mg
葉酸
34µg
ビオチン
6.8µg
ビタミンC
0.5mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
360µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
3.2mg
ビタミンK
27µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.8mg
ナトリウム
725mg
亜鉛
2.8mg
カルシウム
505mg
カリウム
445mg
0.28mg
マグネシウム
163mg
マンガン
0.64mg
リン
487mg
ヨウ素
19.76µg
セレン
8µg
クロム
3µg
モリブデン
64µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。