レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
591kcal
タンパク質
54.0g
脂質
21.3g
糖質
2.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.7g
食物繊維
1.9g
飽和脂肪酸
7.35g
コレステロール
33mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.13mg
ビタミンB2
0.12mg
ビタミンB6
0.23mg
ビタミンB12
1.9µg
ナイアシン
1.1mg
パントテン酸
0.48mg
葉酸
54µg
ビオチン
2.9µg
ビタミンC
3.48mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
77µg
ビタミンD
4.8µg
ビタミンE
5.8mg
ビタミンK
85µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
4.4mg
ナトリウム
685mg
亜鉛
2.2mg
カルシウム
410mg
カリウム
279mg
0.39mg
マグネシウム
99mg
マンガン
1.37mg
リン
301mg
ヨウ素
6.4µg
セレン
5µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。